我28岁，给20岁年轻人的建议

摘要

Dan Koe 以28岁的视角，直言不讳地指出：20多岁只有两条路——要么用这段时间成为你注定要成为的人，要么在余生不断重复同样的六个月。大多数人23岁就停滞不前，将年轻时获得的巅峰体验误认为人生的最高点，反复追逐同一类浅层快感，最终带着15岁的心智活到三四十岁。视频提出三个必须避免的陷阱和三件必须去做的事：不要听从没有你理想生活的人的建议；尽快尝够分心的滋味然后远离；竭尽全力不找打工而要去创业。同时要设定让你恐惧的目标、尽可能多赚钱、以自我实现为终身宗旨。核心论点是——20多岁是人生的教程阶段，不是主线游戏；唯有主动挑战、试错迭代，才能在青春不再时仍持续提升生活品质。

正文

两个选择：成为自己，或重复六个月

这段视频会冒犯一些人，因为它只面向一种特定类型的人，而且说话方式会显得极其不通人情——但唯有如此，才能传达局势的严峻性。

那些对残酷诚实感到愤怒的人，往往正是生活糟糕的人。他们的心智从未越过20到25岁的门槛。他们尚未意识到：让20多岁发挥最大价值的方式，恰恰是让它成为你人生中最苦的阶段。你其实只有两个选择——第一，用你的20多岁成为你注定要成为的人；第二，在余生不断重复同样的六个月。

如果你不在20多岁将近最大化你的潜力，只需观察社会，就能看到你的人生大概率会走向何方：你会陷入焦虑与不堪重负的循环，不断试图重温过去的巅峰体验。你去同样的酒吧、同样的狂欢派对，打同样的电子游戏。20岁时，你开始拥有人生中最好的巅峰体验（Peak Experience），因为你有足够的年纪去尝试新事物。但你还没意识到，那些应该是、也确实是你整个人生中最低的峰值。

于是人们把这些体验标记为"好日子"，认为这就是巅峰、这就是快乐的顶点，然后不断重复。不这样做的时候，他们就在渴求那种巅峰体验——他们想要那种与"幸福"画上等号的欣快感（Euphoria），但幸福并不等于欣快感。结果是，你的整个生活被填满，这些极度浅层的活动成为你的日常，它们不会导向好生活。最终它们变成你的身份（Identity），变成你的第二天性。你关掉自己的思维，机械地重复这些行为，而一旦深陷其中就极难脱身。

大多数人23岁左右就进入平台期（Plateau）。当你真诚地问他们"你在做什么？"——你只是在聊天，问他们有没有在提升事业——他们会自信地说"我只是在生活"。他们把自己正在做的事贴上"生活"的标签。他们还没有意识到停滞不前的后果，因为他们不理解一个事实：不存在"保持不变"这回事。你要么在变好，要么你以为自己在保持不变，实际上你在变差——而那种变差直到多年以后才会显现。

正因如此，社会中大多数人到了30到40岁，情感成熟度（Emotional Maturity）却只有15岁的水平。世界在快速前进，而且加速越来越快，而你的心智、身体、精神、财务却停留在原地——实际上你是在越陷越深。洞越深，洞口的光就越难看见。如果你困在一个30英尺深的洞里，你如何挖出来？

所以这段视频的目的是让你明白：你的20多岁是教程阶段（Tutorial Phase），不是主线游戏；是准备，不是正赛。

陷阱一：不要听从没有你理想生活的人的建议

拥有你理想生活的人极其稀少，不到总人口的1%。其余99%的人，浪费了自己的人生，却对别人应该如何生活滔滔不绝。听他们的，你多半也会浪费自己的人生。

这些人执着于说服你按他们的方式生活，因为那就是他们做过的事，而他们不知道更好的生活本可以是什么样。他们坚信最伟大的事情就是他们做过的事情，但那些事情其实并不怎么样。如果你把听起来近乎不可能的目标告诉他们，他们会说你要更现实一点、要做一个预算、要把微薄的积蓄拿去投资、要出去尽情享受20多岁——可他们根本不懂什么叫"充分利用20多岁"。然后他们又告诉你，在这段时期要通过一份叫"工作"的东西为自己设定一个机械无聊的人生，做你讨厌的事直到50岁——仿佛这是什么扭曲的成人礼。

他们的思维停留在工业时代（Industrial Mindset）：你要上学、找一份工作，因为你的祖父和曾祖父都是这么做的。他们不理解技术正在如何改变职业路径，不理解你其实可以走出一条不同的路。当你把不同的想法带给他们，他们的大脑甚至无法处理——他们进入生存模式，害怕你活不下去。

很多人嘴上说希望你最好，但实际上他们只是不想在你面前感到自卑。你有我的许可——你也应该给自己许可——去忽略这些人说的大部分话。练习刻意无知（Deliberate Ignorance）：你可以审视他们的想法，但不要让它进入你的头脑。你需要做独立研究，主动去寻找那不到1%的、拥有你理想生活的人，听取他们的建议，拿来做实验——也不要当作金科玉律——最终从这些人身上提炼出最好的部分，通过反复试错（Trial and Error），将其转化为你自己的东西。

陷阱二：尽快尝够分心的滋味

大多数人把青春当作消费的货币，而不是投资资本（Investment Capital）。他们派对、抽烟、晚上刷Netflix、整天无所事事。这些事情本身并非邪恶，也并非世界末日，但它们摧毁了年轻的三大优势：时间、精力和专注力。

Dan回忆自己大学时也是个糊涂学生，但区别在于他始终在做一些能最终"买来自由"的事。他当时并不清楚那是什么，只是在研究和尝试各种机会——创业、健身、学习掌控心智。他一直热衷于自我提升——不是当今"自我提升"那个样子，而是真正让自己变好，因为他很早就知道自己不想变成超重、低能量、财务不稳定的人。

他分享道：即使在大学期间派对不断，他每天仍会抽出一小时来研究、尝试和构建。尽管大多数尝试都失败了，但当你真正在现实中动手做某件事时，你才是在学习。如果你持续尝试和失败，久而久之，即使生意没有起飞也无所谓——因为你积累了各种技能，当所有正确的拼图在未来聚齐时，这些技能就会派上用场。

他不是要你彻底戒除分心——不是要你停止派对、停止抽大麻、停止那些消耗你时间、能量、注意力和专注力的事——但明智的做法是尽快尝够它们的滋味，这样你才能将其识别为错误。然而，你无法将它们识别为错误，除非你有一个正在积极追求的目标。因为一个目标要对你的行为产生引力（Gravity），让你有纪律和动力去实现它，你必须已经在其中投入了某种形式的能量。你需要花一个月的时间朝一个目标努力，这样你才能真切地感受到放弃它的痛苦，或者你才能把抽大麻、偷懒、吃垃圾食品识别为一个错误。

因为如果你没有"去健身房"这个目标，那么酒精不会损害你的健身房表现；如果你没有在做一个生意，那么酒精、派对、大麻不会影响你赚钱所需的头脑清晰度。大多数人没有在追求有意义的目标，所以他们所参与的所有分心之事，在他们看来并不是分心。

陷阱三：竭尽全力不要找打工

这一点对Dan来说更加个人化，因为这就是他做过的事，它彻底改变了他的人生。

大约15岁时，他产生了一个洞见——不知道从何而来——那就是：如果他像大多数人一样找一份工作，他就会落得和大多数人一样的结局。当他审视大多数人的生活，他会理解：一旦接受一份工作，他三分之一的时间就被夺走了。这太疯狂了——他本可以用那三分之一的时间来提升自己、做自己想做的事、创造一种他享受的工作，这样他就不会恨自己人生的三分之一。

然后还有另一个三分之一：下班后那种低能量状态——因为你把精力投入了你讨厌的事情，所以精疲力竭。你成为你所专注的东西——如果你专注于你讨厌的事物，你就会成为你讨厌的人。而剩下的三分之一时间，你下班回来只想瘫着，什么都不想做。

Dan回忆自己做网页设计师的那份朝九晚五的工作时：他整个青少年时期都在健身，这对他非常重要。而那是他唯一一段开始逃健身房的时间。他不想下班后再去健身房，因为那会进一步压缩他已经所剩无几的自由时间。他早上8点出门，通勤一小时，9点到公司，中午一小时午餐（不计入工时），6点下班，再通勤一小时回家。如果要再去健身房，开车10分钟，锻炼一小时，再开车一小时回家——然后就得睡觉，才能保证充足的睡眠和健康的生活。而健康对他而言是一个核心价值观——这听起来太糟糕了。

Dan把这段建议放在视频的这个位置是有原因的：如果你看到这里并且认同他说的多数内容、拥有类似的目标，他不会觉得给出这个建议有愧——你需要创业。他知道你是哪种人。你需要现在就开始，你需要着手去做，你需要让它成功。你不是那种会在评论区愤怒地写"不是每个人都应该创业"的人——因为你是那种想要对时间、精力、专注力和金钱拥有完全控制权的人。你理解好生活、心流状态（Flow States）以及人生中一切美好的事物，都源于不断升级的挑战，以及与之匹配的心智、身体、精神、财务等方面的不断成长。

在99%的工作中——他不谈那1%绝大多数人拿不到的——挑战水平在大约6个月后就会停止。你习惯了这份工作，你经历了它的教程阶段，你在做任务，一切对你来说变得正常。然后你就陷入重复的日常：起床、去电脑前、去办公室、日复一日做同样的事。这是浪费40年人生的绝佳方式——它在心理上阉割了你。

如果是你最初几次创业，做什么类型的生意并不重要。因为两三年后你做的事会完全不同。你只是在创业并尝试赚钱，因为你不到真正去做的时候是学不会如何赚钱或创业的。绝对不存在这样的世界：你看40小时YouTube、读10本书，然后在一年内神奇地建起一家百万美元的企业。你必须经历试错，从你开始的任何事中学习，一路克服障碍，一路转型（Pivot）。

你可以从个人品牌（Personal Brand）、软件公司、通过代发货（Drop Shipping）做电商，或者当下流行的任何模式开始。Dan的建议是做在YouTube上流行的模式——因为如果它流行，就意味着即使市场饱和，它也是有效的。保持对新商业模式脉搏的把握。如果你真正投入——99%的人做不到——你很可能月入1万到10万美元，前提是你骨子里有改进和迭代的能力，不会两周就放弃。不在局中的人根本不理解实际的竞争有多少。你以为你在社交媒体上看到很多成功案例，但你看到的只是10到50个人，也许100、也许200。在70到80亿人口的星球上，你所在的信息茧房（Echo Chamber）小得令人难以置信。在线生意中唯一成功的人，就是那些不在乎竞争、知道自己也能分到一块蛋糕的人。

去做一：设定让你恐惧的目标

在规划这期视频时，Dan感到胸口涌起一团情绪——那是一种回望过去时对自己说"我简直不敢相信我走了这么远"的感触。当你是一个执行者（Executor）、一个行动派、一个实干家，你就是在做事——这是你的一部分，你无法醒来却不做出某种进步。然后当你回头看，你会说："天哪，我真的走了这么远。"他出版了两本书，甚至不觉得像出版了两本书；他让年轻的自己感到骄傲，因为小Dan绝对不会想到他真的能写出两本书、成为一家精干创业公司的CEO、在互联网上建立如此广泛的影响力。

问题在于，追求伟大的努力常被从未做出伟大成就的人击落。他们视之为浅薄或物质主义，把聚光灯对准赚钱或达成目标这件事本身，说"你想赚钱或出名，你就是坏人"。Dan说他不想出名，也不认为自己有名——他认为自己有相当大的影响力，但那是以创造价值的方式（比如YouTube视频）所带来的副产品。

这些人不理解其中蕴含的深度。在Dan看来，最深邃、最有意义的事物恰恰来自对物质或浅层事物的追求——因为你只有先划破表面，才能触及深处，才能开始向下挖掘。如果你只追求灵性这一个领域，而忽视了物质、金钱、心智、身体、健康等维度，你就无法成为一个全面发展的人。

追求那些让你恐惧的目标——或者让你的年轻自我恐惧、或者年轻自我根本无法想象的目标——那本身就是一种如此强大的能量源，连世界上最强的兴奋剂都无法与之相比。那种感觉太好了——它不可持续，不要试图维持它——但你一定感受过：当你追求一个宏大的愿景时，那是一种巨大的内驱力（Intrinsic Motivation），像宇宙的引力召唤你成为更高版本的自己。那是你的使命——一个自我赋予的使命。

要复制这种状态，拿出一张纸，在顶部写下"10个目标10年"（10 Goals 10 Years），然后写下10个让你身体感到不适的目标，每年一个，持续十年。然后你每年专注一个巨大的目标。为什么？因为你的心智会扩展以填满为目标而设定的空间——这就像帕金森定律（Parkinson's Law），但适用于目标。而且建造一家1亿美元的公司所需的努力，几乎和建造一家100万美元的公司一样多。如果你不信，那是因为你不理解：当你设定一个巨大的目标，它会改变你采取的行动。如果你试图建造100万美元的公司，你会采取100万美元的行动；如果你试图建造1亿美元的公司，你会走一条截然不同的路线。而你每天只有8小时的工作量，所需的努力是相同的。甚至可以说，一家本地咖啡馆或餐厅的老板可能比一个在线生意创业者工作更辛苦，却赚得少得多——因为目标更小，其中的机会和杠杆（Leverage）也更小。

现在是2025年，对大多数人来说，创业做一个在线生意是成本更低、上限更高的路。在互联网时代，单纯的努力不再能带来太多回报。你可以花十年写一本书，但这不代表那本书能让你致富，不代表有人会读，也不代表它写得好。

去做二：尽可能多赚钱

我们为什么要尽可能多赚钱？是因为我们是坏人、是只贪图钱财的恶人吗？不是。我们这样做是为了在20多岁和30多岁期间超充电（Supercharge）我们的成长与发展。

金钱是一个棘手的话题。太多人无法看清金钱的本质，因为它与自我价值（Self-Worth）、道德和生存紧密纠缠。当人们试图赚钱或听到关于钱的事时，他们有大量自认为无法改变的信念，或把那些被灌输进脑海的观念当作真理。你的父母叫你存钱，你的牧师叫你远离金钱或不要在意它，而你那靠金钱运转的文化告诉你钱不重要。你听了这一切，然后账单越堆越高，你得不到你想要的生活，你因为追求自己想要的东西而感到内疚或羞耻，你开始认为赚钱和做好人不可兼得——这是绝对错误的。

Dan是在告诉你去赚一大笔钱然后做恶人吗？不是。他是在告诉你要发展自己、发展你的心智、发展你的财务，使你成为一个全面发展的人——一个在涉及金钱时能做出自主决策的人，因为你亲身体验过。

很少有人真正愿意看穿社交媒体上到处泛滥的美德信号（Virtue Signaling），形成自己对金钱是什么、金钱能为你做什么的独立见解。无论你多么灵性或多么有智慧，如果你与金钱之间的心理关系是糟糕的，你就没有你以为的那么成熟，你的生活也没有你以为的那么好——因为金钱几乎卷入你做出的每一个决定。如果你与它的关系是糟糕的，你的生活将相当糟糕。我们不再生活在前工业时代了。你永远不会回到你祖先的生活方式——不是在现代世界。

有人会反驳："那如果我只想赚够我需要的钱呢？"那完全没问题，但同样，你在限制自己在任何生活领域所能承担的挑战水平。你可以大部分时间快乐和满足，那很好，很多人过着不错的生活。但对于正在听这些的人，Dan认为你会共鸣于你不想到达一个重复同样六个月的境地——正是视频开头阐述的那些原因。而且你能持续进步的领域非常少，除非是你的工作、你的心智、你的身体、你的精神——而所有这些都是交织在一起的，而你需要生存。创业和价值交换（Value Exchange）是一场无限游戏（Infinite Game）。

金钱固然可能危险、可能被用于邪恶，但没有它你无法造火箭、无法喂饱世界。金钱是全球公认的价值形式。如果金钱消失了或人们赚得更少了，世界会迅速变糟——因为人在没有奖励动力时不会工作。奖励不必是唯一的动力，但那就是人们工作的原因。

赚钱是一项技能。它只是与你的身份（Identity）绑得太紧，以至于你看不到它是可以练习和提升的。赚钱就像学一门语言或学弹吉他——区别在于，当你尝试赚钱时，你需要另一个人的参与，通常需要与他人互动，这意味着你的自我（Ego）会出场，你的价值观和信念会出场。而弹吉他就很明显：选一首歌，尝试弹奏，查找那个音符怎么弹，然后继续学音符，最终你能弹完整首歌。你积累了技巧，再去弹下一首歌，然后越来越容易。

问题在于，对于乐器或电子游戏，很多人可以接受在其中变得极度精通——因为那些没有风险，失败也无所谓。但赚钱不同，失败是有后果的——而这恰恰是它重要的原因，因为那是你在实践中克服在乎他人看法和管理情绪的方式。创业和赚钱在深层是灵性的，因为你会经历更多你可以去消化的负面思维、负面情绪和负面经历。当你整天只打坐冥想、或者只担忧生活中那些琐碎的非理性小事，你实际上没有在杠铃上加重量。你不是在用心灵卧推315磅——你只是在举一个5磅的哑铃，因为你因为有人超车而心烦。那不是高量级的训练重量，无法帮你构建更多心智肌肉、让你变得更有能力。

去做三：自我实现

如果你整个人生的总体目标不是自我实现（Self-Actualization），那就是自我破坏（Self-Sabotage）。你采取的每一个行动都应该与自我实现这一目的对齐。如果不对齐，那可以推断你做的事背后没有深层的理由。

这极难解释其分量，因为大多数人不会思考自己行为的后果。他们以一种近视的方式专注于短期快感（Short-term Pleasure），这种快感在不知不觉中把他们锤成肉泥——直到数十年后才意识到。那是你能想象的最糟糕的处境：健康问题追上来了，你的心智无法适应不断变化的技术格局，你所采取的行动从未是真正有意识的选择，所以它们从未导向任何伟大的事物。

Dan说他不应该需要去解释那数十年充分剖析人类需求与发展的心理学研究。他不应该需要解释：如果你不自我实现，你将经历一个充满不必要痛苦的世界，而你将不知道该怎么办。

所以为了你自己好，你需要训练你的心智去拉远视角（Zoom Out）。你需要养成习惯，采纳你的最高版本的自己的视角，在做决定之前与那个版本协商。这需要超越第二天性——它需要成为你自然而然会做的事：当一个重要的决定出现时，你与更高版本的自己协商。"我不想成为谁？我想成为谁？"或者"我不想过什么生活？我想过什么生活？"然后让你的决定被这些答案所塑造。

你不需要完美，不需要做出每一个完美的决定。你只需要理解：大多数人一生中从未做出过一个有意识的决定——而你只要做到这一点，就会比他们活得更好。